Stanie przez długi czas nie jest wcale lepsze niż siedzenie i może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez naukowców z Australii i Holandii. Wykazano w nim, że długotrwałe stanie może negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Nowe światło na pracę stojącą rzuciło badanie opublikowane w „International Journal of Epidemiology”.
Badacze zebrali dane od 83 013 dorosłych przez prawie siedem lat w ramach UK Biobank. Użyli urządzeń noszonych na nadgarstku, aby monitorować aktywność takich jak sen i czas siedzenia. Czas spędzony w pozycji stojącej i siedzącej porównano z występowaniem chorób sercowo-naczyniowych oraz chorób układu krążenia.
Wyniki badania
Naukowcy nie znaleźli związku między czasem spędzonym w pozycji stojącej a ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. To sugeruje, że praca na stojąco sama w sobie nie wystarczy, aby zapobiec problemom zdrowotnym związanym z siedzeniem.
Matthew Ahmadi, naukowiec z Uniwersytetu w Sydney, zauważa, że wiele wcześniejszych badań opierało się na „miękkich punktach”, takich jak poprawa ciśnienia krwi czy poziomu insuliny.
Natomiast jego zespół skoncentrował się na „twardych punktach” – hospitalizacji lub zgonach z powodu tych chorób. Wyniki pokazały, że to, czy ludzie siedzą, czy stoją przez dłuższy czas, nie miało znaczenia dla ostatecznych wyników.
Stojący a siedzący tryb pracy
Więcej czasu spędzonego na siedzeniu nie obniża ryzyka chorób sercowo-naczyniowych ani go nie zwiększa. Matthew Ahmadi
Co ciekawe, zauważono wzrost ryzyka chorób układu krążenia. Stanie przez ponad dwie godziny dziennie zwiększało ryzyko o 11 procent za każde dodatkowe pół godziny. To nienajlepsza wiadomość, szczególnie dla pracowników biurowych.
Długo siedzieć też nie można
Jednak siedzenie przez ponad 10 godzin dziennie również nie jest korzystne. Każda dodatkowa godzina siedzenia zwiększała ryzyko chorób krążeniowych o 26 procent. To sugeruje, że brak ruchu, bez względu na tryb pracy, może zwiększać ryzyko chorób układu krążenia.
Wnioski badania
Chociaż próbka badawcza jest ogromna, warto zauważyć, że badania obserwacyjne nie mogą dowodzić związku przyczynowego między staniem a chorobami.
Ahmadi mówi, że głównym wnioskiem z tych badań jest fakt, że stanie nie powinno być uznawane za uniwersalne rozwiązanie dla problemów związanych z siedzącym trybem życia.
Praca stojąca powinna być łączona z innymi formami aktywności, które mobilizują ciało.
„Nie widzimy ryzyka występowania chorób układu krążenia (ortostatyczne), gdy ktoś się rusza. Występuje ono głównie, gdy ktoś stoi nieruchomo, ponieważ krew gromadzi się w kończynach dolnych” – dodaje Ahmadi.
